【ケトジェニックを5ヶ月続けたら、体のどこも痛くない。そして気づいた「自分への投資」の話】

「うそでしょ、なんで朝なのに手が普通に動くの？」

ある朝、布団の中でふと気づいた。指が、固まっていない。

ちょっと前までの私は、朝起きると手の指がガチガチに固まっていて、動かすのが本当に大変だった。ゆっくり握って、開いて、握って、開いて……それを何度も繰り返して、ようやく指が動くようになる。毎朝そんな感じだったんだよね。それが、気づいたら何の違和感もなくなっていた。朝起きて、体のどこも固まっていない。なにこれ、凄くない？

これ、全部ヘルスケア講座のおかげなんです。

去年の10月から、私はあるヘルスケア講座を受けている。やっていることは、睡眠と食事と日々の運動を整える、ただそれだけ。……と言うと「なんだ、当たり前のことじゃん」って思うでしょ。まぁ、半分そうなんだけど、食事だけはちょっと特殊なんだよね。

ケトジェニックという食事法で、糖質は1日50グラムまでを目安に制限する。完全に糖質ゼロにするわけじゃなくて、そこはそれぞれの目標や目的に合わせて調整するらしい。

ちなみに私の一番大きな目標は、花粉症の改善。東京に居続けても薬なしで過ごせるようになったら、もう万々歳だ。ただこれは、次の花粉シーズンにならないと検証できない。でもね、5ヶ月を過ぎる頃から、花粉症とは別のところで、効果がどんどん出てきたんです。これがもう、記録しておかずにはいられないくらい嬉しい変化だった。そして書いているうちに、これはただの健康の話じゃないな、と気づいたんです。その話は最後に。

5ヶ月を過ぎた頃から、睡眠が激変した

まず、睡眠。

以前の私は、漫画を読んだりYouTubeを見たりして、深夜2時3時に寝ることが多かった。なんでそんな時間まで起きてるかというと、仕事を12時過ぎまでやっていて、そこからやっと気分転換タイムが始まっちゃうからなんだよね。

だから最初の目標は「仕事を夕方5時に終わらせること」だった。でもさ、8時ごろ夕飯を食べて、その後うっかりパソコンを開くと……やっちゃうんだよね、結局。

しかも以前は、深夜2時3時まで起きていると、翌日は昼過ぎまで寝てしまう。睡眠時間はたっぷり取ってるから元気になりそうなものなのに、体はめちゃめちゃだるいまま。あれ、本当に謎だった。

このヘルスケア講座で効果が出るっていうのは、「5〜6時間の睡眠でも体が疲れず、元気いっぱいになる」というもの。正直、最初は半信半疑だった。それが5ヶ月目くらいから、本当に効果が出てきたんです。

夜0時前に布団に入る。これを目標に頑張っていたら、なんとか10時半から11時半の間に布団に入れるようになった。するとその頃から、朝は6時前後に自然と目が覚めるようになってきた。

すごいのはここから。たまに1時2時に寝ても、6時7時にパチッと目が覚める。最近また3時4時に寝ちゃうことがあったんだけど、前だったら確実に昼過ぎまで寝てたと思う。それが今は、3時4時に寝ても8時9時にはちゃんと目が覚める。5時間から6時間の睡眠で、スッキリ起きられる体になった。これはすごい。

しかも、体調がすこぶる良い。首も肩も腰も膝も、どこも痛いところがない。

あなたは朝、スッキリ起きられていますか？たっぷり寝たはずなのに体が重い、という日が続いていませんか。実は私もずっとそうだったから、この「短い睡眠でも元気」という感覚は、ちょっと感動ものだったんです。

朝、体のどこも固まっていない。なにこれ凄くない？

さっきの手の指の話もそうだけど、体の痛みがごっそり消えた。

実はこの講座を受ける前、12月から5月の中旬まで、私は非常に大きな問題を抱えていた。あれだけのストレスを抱えながら、体を壊さずに乗り切れたのも、たぶんこの講座のおかげだと思う。そのストレスが終わってからは、ますます絶好調である。

で、調子に乗ってきたので、ずっとサボっていたサーフィンの丘トレ（陸の上でやるトレーニング）と、お尻とウエストの筋トレを再開した。……したらね、まぁ見事に筋力が衰えていた。

ヘルスケア講座の先生である狩野さんは、整体のプロでもある。その狩野さんに言わせると、私は基本筋力が極端に少ない体なんだそうだ。「だからトレーニングをサボると、どんどん筋力が衰えて、すぐに歩けなくなるから注意してね」って。……そんなこと言われたら、恐ろしいじゃないか。そして今、まさにそれを体感している。こんなに筋力衰えてるよ！やばい！って。

そこで、1日20分から40分のウォーキングも欠かさないようにしてみた。筋トレは1回やると二日間筋肉痛に襲われるので、今は「1日やって2日休む」ペース。最初はすっごく辛かったけど、これもだんだん習慣に戻ってきた。今年の夏もサーフィンを楽しむために、せめて「2日やって1日休む」くらいのペースには戻したいんだよね。

そしてこの食事法、体の中まで変えてくれた。排便がめちゃめちゃ快調。体のどこも痛くない。さらにびっくりなのが、渇望が消えたこと。甘いものへの渇望がなくなった。お酒への渇望もなくなった。いろんな食事を楽しみたいという渇望も、どんどん減っている。

これね、正直に言うと、人生の大きな楽しみをひとつ失ったような気がして、ちょっと寂しい。でも、その代わりに手に入れたのは、体の健康。短い睡眠時間でも動ける体。疲れにくい体。これでアレルギー体質まで治ったら、もうミラクルだよ。……いや、ミラクルっていうか、これはもう計算された講座なんだよね。そうなるしかない講座、という感じ。

そもそも、なぜ57歳でケトジェニックを始めたのか

ここまで読んで、「そこまでして健康にこだわる？」と思った方もいるかもしれません。だから、私がなぜここまでするのか、その背景も書いておきたいと思います。

私は美容というより、健康維持のために、めちゃめちゃ時間もお金も使ってきた。もうかれこれ20年前くらいかな。40歳目前の頃、ものすごい重症のぎっくり腰になって、はっきり目が覚めたんだよね。「これからはちゃんと体をメンテナンスしないと、死んでしまう！」って。

そこからは、毎日丁寧な柔軟体操とウォーキングを習慣にし始めて、ヨガも習い始めたりした。それは決して美容のためじゃなくて、「死なないための習慣」。……あ、これと同じセリフ、『きのう何食べた？』っていう漫画の主人公シロさんも言ってたな（笑）。

もうその頃から、ぎっくり腰になるくらいだから、肩こりも腰痛も、首も痛いし頭も痛いし、体中痛いところだらけ。でも「同年代みんなそんなもんでしょ」と思ってたから、そこはだいぶ諦めてた。それでも整体やマッサージに通う回数は、月1回から月2回に増え、50代になる頃には月4回、つまり週に1回はどこかに通うという生活になっていた。これ、お金も時間もすっごいかかるんだよね。

40代の頃にはどんどん体重も増えていて、「体型はもうどうでもいいかな、チュニックっていう便利な服もあるし」なんて思ってた。そんなある日、腰痛が治るかもということで、エステのキャビテーションという機械を体験しに行ったんです。そしたらそこのエステティシャンに「腰痛バッチリ治りますよ」と言われて、勢いで三か月のエステ契約をした。

結果、腰痛はそこそこ良くなったような気がするんだけど、それよりも7キロ減量して、しかも人生初のウエストのくびれができたことに、自分が一番驚いた。ずっと赤ちゃん体型で、20代の頃の水着姿なんて誰にも見せられない、っていう感じだったのに、45歳で初めてウエストにくびれができた。やったー！という感じ。そしてその時のエステで成功した体型維持は、今までずっとできている。それもやっぱり、死なないための毎日のちょっとした体操と運動のおかげ。

55歳くらいまでは暴飲暴食もかなり繰り返していて、それでも1〜2週間で元に戻せるという感じで生きてきた。でも、体のあちこちが痛い。花粉症はどんどん悪化する。アレルギー体質で蕁麻疹も出るようになって、もうとにかく体中が不快感でいっぱいだったんだよね。

そんな時に、「小麦をやめたら良くなるよ」「炭水化物をやめたら良くなるよ」って、いろんな人に言われた。でも私は「そんなの絶対できるわけない」と思ってた。パンも麺も大好きだし、お米も大好き。これをやめる人生なんて、絶対ありえない。本気でそう思ってたんです。

そんな私が、57歳でヘルスケア講座を受けようと思った。理由は、そのベネフィットにものすごく憧れたから。

• 快眠快便
• 短時間睡眠で元気
• 筋力増強
• 肌つやつや
• 薄毛回復
• アレルギー体質改善
• 疲れにくいからだ

もうこのリスト、私にとっては夢みたいな話だった。

あともうひとつ、これは個人的な事情なんだけど、私は体の不調に対して我慢できる度合いが、極端に低い。ちょっと痛みがあるだけで寝込んでしまうほど、耐性が低いんだよね。子どもの頃は「大げさな子だ」と親に呆れられていたくらい。痛みや不快感に、ちょっとでも耐えられない。だから、常にどこかに痛みがあるって、私にとっては本当に地獄の苦しみだったんです。

ここは人それぞれだと思う。痛みに強い人もいるから、「ちょっと痛いくらいで体質改善までしようと思わない」っていう人の方が、たぶん多数派なんじゃないかな。

ちなみにこのヘルスケア講座、私が憧れたこのベネフィット以外にも、さまざまな難病の改善に使われているという話もある。アメリカでは正式な医療として活用されている例もあるらしい。……まぁ、ここはあんまり書くと怪しい話になっちゃうので、気になる方は各自で確認してみてくださいね。

体も、才能も、メンテしないと衰える

そんなわけで、私が受けたヘルスケア講座、今やすべてがうまく回り始めた。快眠快便、短時間睡眠で元気、体のどこも痛くない。

ここまで読んで、「結局、健康の話じゃない」と思った方もいるかもしれません。でもね、これを書きながら、私はずっとビジネスのことを考えていたんです。だって、やったことの構造が、まったく同じだから。

体の不調を、根性や我慢でやり過ごすんじゃなくて、食事・運動・睡眠っていう「構造」を変えて整える。痛みが出てから慌てるんじゃなくて、自分の体という一番大事な資産に、先に投資しておく。——これ、そっくりそのままビジネスの話なんですよね。

売上が伸びないのを、気合いや「もっと頑張る」でなんとかしようとする人は、本当に多い。でも、伸びないのはたいてい努力不足じゃなくて、「構造」のほうなんです。発信・LP・LINE・メルマガがバラバラで、売上までの導線が設計されていない。そこを整えないまま走り続けても、体と同じで、いつか壊れてしまう。

そしてもうひとつ。私が20年かけて学んだのは、自分の一番大事な資産は、放っておくと衰えるということ。体もそう。そして、あなたが長年積み上げてきた経験や才能も、まったく同じなんです。

50代以降の起業家さんや先生業の方とお話ししていると、本当にもったいないと感じることがよくあります。何十年も磨いてきた知恵や実績——立派な「才能資産」を持っているのに、メンテも設計もされないまま、眠らせてしまっている。体でいえば、すごい筋肉のポテンシャルがあるのに、サボって衰えさせちゃってるのと同じなんですよね。

——ここからが、私が一番伝えたいことだ。

体をケトジェニックで整え直したのと、まったく同じである。才能も、ちゃんと設計し直せば、売上を生む資産に変わる。私がやっているのは、まさにそこだ。AIや仕組み化を使いながら、あなたの経験や才能を「選ばれる価値」に変えていく——その伴走である。だから私は、自分を「AIの人」ではなく「才能資産化プロデューサー」だと思っている。

体が整い、頭が冴え、自分の才能を信じて動けるようになると、人生後半は確実に変わる。私はそのおかげで、今、仕事も遊びも全力で楽しめている。

あなたの中にも、眠ったままの才能資産が必ずある。それを、売上を生む形に変えていく——その入口を用意した。まずは気軽に、ここから始めてほしい。

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体も、才能も、放っておけば衰える。だが、整え直せば、人生後半の一番の武器になる。その一歩を、今日から始めてほしい。